Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi

Cara Cepat Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami

Apakah anda mempunyai kolesterol tinggi? Benar sekali perlu diketahui bahwa kolesterol tinggi dapat berimbas pada resiko penyakit jantung, Sehingga perlu adanya pengontrolan ketat dengan beberapa Cara Menurunkan Kolesterol tinggi secara alami dengan tepat agar terhindar lebih dini. Mungkin anda selama ini memakai obat – obatan kimia untuk mengatasi masalah kolesterol namun alangkah baiknya jika anda mengurangi bahkan tidak menggunakannya sama sekali, kenapa hal itu perlu dilakukan? Pastinya anda sudah memahami penggunaan kimiawai sangat membahayakan bagi organ – organ vital bagi tubuh apalagi dengan konsumsi berlebihan maka kemungkinan besar anda akan mengalami gangguan ginjal maupun kerusakan hati. Oleh karena itu cobalah mulai sekarng menerapkan obat – obatan tradisional sekaligus mengkombinasikanya dengan pengaturan pola makan agar badan lebih terasa sehat tanpa adanya efek samping maupun resiko komplikasi lainya. Berikut tips yang bisa nada ikuti dan terapkan secara langsung dirumah anda.

Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi

Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi

  1. Banyak Makan Kacang dan Kurangi Kentang

Bagi anda mungkin karbohidrat sangatlah penting untuk energi di dalam tubuh. Namun untuk mengatasi permasalahan kolesterol anda sebaiknya konsumsilah lebih banyak kacang – kacangan seperti gandung, beras coklat, beras merah dan sejenisnya karena selain kandungan karbohidratnya yang aman juga memiliki banyak serat untuk memperlancar sistem metabolism di dalam tubuh.

  1. Olahraga

Sudah pasti bahwa olahraga sangatlah penting dalam kegiatan anda sehari – hari. Tanpa olahraga maka kolesterol anda akan semakin menumpuk dan mengganggu metabolisme tubuh dan beresiko menimbulkan penyakit jantung. Jadi olahraga atau aktivitas fisik dapat membantu mengurangi resiko tersebut serta membantu membuanga LDL (kolesterol jahat dalam tubuh) . Silahkan anda dapat meluangkan waktu untuk olahraga 15-30 menit lamanya seperti jogging, lari – lari kecil atau lain sebagainya.

  1. Sajikan Menu Ikan

Dengan mengkonsumsi Ikan yang memiliki lemak jenuh rendah serta omega-3 menjadi salah Cara Menurunkan Kolesterol yang efektif. Asam lemak tersebut membantu mengurangi triglcerides yang ada dalam darah dan juga dapat memperlambat pertumbuhan plak – plaka di arteri (Penumpukan plak menyebabkan penyumbatan aliran darah) Beberapa ikan berlemak jenuh yaitu ikan salmon, sarden, tuna, dan trout. Dan perlu diperhatikan agar tidak membuatnya ke dalam penggorengan karena bisa menghilangkan khasiatnya, maka perlu alternatif lain seperti merebusnya atau cara lainya.

  1. Makan Sehat Sayur dan Buah – Buahan

Baiknya isian dari sajian anda lebih diutamakan dengan sayur – sayuran hijau dengan kombinasi buah – buahan, Keduanya mengandung lebih banyak antioksidan yang memberikan manfaat untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh. Selain itu makanan yang kaya akan sterol juga baik untuk mempertahankan berat badan yang sehat seperti margarine oles, yogurt dan lainya.

  1. Hindari Stress

Tekanan stress terhadap penimbunan kolesterol di dalam tubuh, ada baiknya jangan diambil pusing. Karena jika tingkat stressor tinggi dapat meningkatkan darah dan menambah resiko aterosklerosis (penyumbatan pembuluh darah akibat timbunan lemak). Jadi cobalah untuk mengendalikan diri dengan relaksasi, meditasi atau biofeedback dan rutinkan diri anda untuk pengontrolan terhadap kesehatan tubuh.

Itulah diantara sekian banyak Cara Menurunkan Kolesterol dan telah disebutkan diatas bahwa adanya kombinasi penggunaan obat tradisional juga dapat meningkatkan keberhasilan bagi anda. Cukup dengan obat ICP CAPSULE maka masalah mengenai kolesterol, resiko penyakit jantung akan sekaligus dapat teratasi lebih baik. Disamping itu obat herbal ini benar – benar memberikan khasiat luar biasa bagi para penggunanya karena kebanyakan telah berhasil dan dapat mempertahankan kesehatan tanpa timbulnya efek samping maupun resiko komplikasi. Jika anda berminat kunjugi saja icpcapsule.net. Semoga bermanfaat